独家整理 - 综合信息平台
我用这个方法改善睡眠,每天晚上10点前洗澡,水温38度,泡15分钟,加10ml薰衣草精油。睡前喝200ml温牛奶加5g蜂蜜,关灯后做5分钟腹式呼吸,吸4秒呼6秒。原本我睡眠只有5小时,现在能睡7.5小时,第二天起床没黑眼圈,体重也因代谢好降了2kg。注意:牛奶别加糖太多,手机最晚9点半放下,卧室温度保持18-20度,失眠严重先看医生。
广州天河区的“点都德”早茶店,周末人山人海。人均88元,点了虾饺、肠粉和双皮奶。虾饺皮薄馅多,咬一口汁水爆棚。店里环境干净明亮,服务效率高,半小时内上齐所有菜。吃完打车去珠江新城,28元车费。广州早茶文化真的治愈,一口一个幸福。