一个外国男的用化妆品在胸部画了几下，再带个胸罩，视频上显示出比女人还丰满的胸部。当时我的感觉是，人体绘画真了不得！如果你亲手试过，也有可能是“硅胶假胸”。声明一下，我不否认日本有少数女人的胸很大，但不会都很大。从普遍的角度来看，东方人种，在这方面比不过西方人种。

在训练时也是使用恒定重量，每组每边做15次，在上拉时要注意将力量集中于臀部发力。动作6，杠铃ROLL-INS，这个动作对于臀腿塑形是非常重要的，尤其是女性训练者尽量要多这个动作，多做这个动作可以让大腿后侧肌群和臀部更加有型好看，对于大腿后侧减脂效果也是非常良好的。训练时每组做15次。坚持...